面对学习压力时候，学生该如何减压？
                                                                  ——株洲市第十八中学第八周周会主题讲话
背景：针对目前学生普遍感到学习压力大，产生焦虑的心情，学校心理咨询室一方面加强对学生的心理疏导，举办心理讲座；另一方面开展了许多心理趣味游戏活动来舒缓学生面临高考、学考紧张的情绪。政教处也积极探讨该如何减轻学生的心理包袱，让学生每天真正快乐起来，把学习当做一种乐趣，把考试当做生活中的一种调味剂，只要平时用心，一定能为自己的生活烹饪出美味的佳肴。
同学们：
      目前我们的学习很紧张。高三学生面临高考的压力，高二学生面临学考的压力，高一学生面临进入高二文理分班的压力。一个人一身中会遇到很多困难，面临很多压力，所以当你面对学习等其他方面的压力时候，你不是应该逃避，而应正确对待，要化压力为动力，不断努力，挑战自我，朝着自己的奋斗目标一步一步前进。在学校我们也看到很多同学在面对学习落后的情况下迎难而上，争分夺秒的学习。我们有的高二学生可能因为进入高中时候基础很差，现在面临学考的压力，但他们对于自己薄弱的学科基础，没有怨天尤人，而是积极进取，努力学习；早上6点多就能在教室里看到他们读书的身影，中午也在教室里看书做作业，晚上还要坚持上第四节晚自习，充分利用一切能利用的时间，朝着自己定的九科全及格的目标，一步一步在奋斗。我也深信：上天是不会辜负有心人的，只要你这样坚持下去，你的目标一定能实现！我们高三学子也是一样的，在为考上自己理想的大学而做最后的冲刺。我们高一的学生也有很多通过自己努力，成绩一步一个台阶上升的同学，这些都是一些好的现象。当然，在学习中我们难免会遇到这样或那样的困难，时常会有各种各样的压力困扰着我们；当我们面对压力时候，该怎么做呢，我在这里为同学们提供10个摆脱压力方法，仅供大家参考：
1、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。  　　

2、听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。  　　

3、阅读书报：读书可以说是最筒单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。学校阅览室每天对学生开放，同学们在课余时间可以到阅览室去看看报纸，杂志之类的，一方面可以放松自己的心情，另一方面可以扩宽自己的知识面。

4、与人为善：遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是制造自己的紧张情绪，用别人的错误惩罚自己。所以在平时生活中要宽容大度，不要小鸡肚肠，斤斤计较。以真诚、宽容的心来对待自己身边的人，这样你才会有一个宽松、愉悦的环境。　　

5、留有余地：不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。要学会说“不”。  　　

6、遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 有一天可能某一个同学的无心之语伤害了你的自尊或者话语中带有挑衅性，这时候你一定要保持冷静，千万不要以牙还牙，这样不但解决不了问题，反而会使问题复杂化，矛盾激烈化。我们应该本着真诚，朋友的原则好好沟通，及时化解不必要的纠纷。 　　

7、逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。  　　

8、做点好事：你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。比如主动为学校打扫卫生，在路上碰到垃圾主动捡起来丢到垃圾桶，事后你会为自己维护了校园环境而感到高兴，又比如自己的同学为某个数学题目焦头烂额时，你主动帮助解答，事后同学向你道谢时，你会感到特别骄傲和自豪。　　

9、眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。即然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。  　　

10、积极暗示： 一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。你要想到除学习外，我还有很多优点，而这些都是自己以后成功的很重要因素，要多培养自己的兴趣和爱好，提高自己的综合能力。