一年一度的5.25心理健康日即将到来。为进一步推进我校心理健康教育，营造良好的心育氛围，宣传普及心育知识，提升师生心育意识，特别策划第四届心理健康活动月方案。
【活动主题】远离抱怨 微笑成长
【活动口号】“抱怨不如改变”、“21天不抱怨”
一、活动背景
“不抱怨”运动是美国著名的心灵导师威尔·鲍温于2006年夏天发起的，他邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 “不抱怨”运动开展不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。《不抱怨的世界》一书也风靡全球。
二、活动目的
1.宣传积极阳光的心理理念，让更多师生积极的生活；
2.让师生有意识的省察自身的情绪，学会控制情绪；
3.进一步普及心理知识，提升师生的心育意识；
4.培养一批热爱心理学，能较好的宣传推广心育理念的学生志愿者；
二、活动参与对象
全校师生、部分家长
三、活动价值意义
抱怨是最消耗能量的无益举动。但我们对于抱怨采取了熟视无睹的态度，从来不把它当回事。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情景，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。
让每个学生树立辩证和谐的世界观，积极进取的人生价值观，对学生进行责任品质教育、大爱情怀教育、独立精神教育、情绪控制教育、社会适应教育，简称为“两观”培养和“五大”教育，这是我校健全人格教育的主要内容。而此次推广的“21天不抱怨”活动提倡“抱怨不如改变”，鼓励每个参与者养成正面思考，积极行动的良好习惯。通过此次挑战，参与者会发现自己更能调控自己的情绪；看问题的视角更开阔，更具包容性，包括对他人对自己；意志品质也得到提升，解决问题的行动力增强。。。一个个具有积极人格，良好情绪控制能力和适应性的人更清晰完整的展现在我们眼前。当然，前提是，每个参与者认真的去实践，去坚持。
四、系列活动安排
系列活动一：笑脸征集大赛 4月18日—5月10日
5月8日是第64个“世界微笑日”. 微笑，是人类最美的语言，它还是一种态度。本次活动主题是“远离抱怨，微笑成长”。在活动前期，进行“21天不抱怨”挑战宣传和调查的同时，我们将在全校范围内征集笑脸。在心理活动月期间展示。具体参看《株洲市第十八中学笑脸征集大赛活动方案》。
系列活动二：心理手抄报、心理漫画征集 4月18日—5月10日
活动对象：全校各班 各班在班内评奖的基础上分别推荐5份（高一）、2份（高二）、高三自愿参与，份数不限手抄报参加学校评选。优秀者可增加推荐。
活动主题：可涉及社会适应、自我认识、情绪控制、人际交往、青春期、考试焦虑、学习策略等多方面。
截稿时间：作品请以班为单位由各班阳光心灵使者于2012年5月10日前交至心理健康教育中心。
备注：详细说明参看《株洲市第十八中学心理手抄报、心理漫画评比活动方案》
系列活动三：“21天不抱怨”挑战活动
第一阶段：宣传准备 （4月5日-5月6号）
1.查阅相关资料，设计活动方案；
2.组建专门的学生宣传队伍，提前接受“21不抱怨”挑战，并进行相关推广培训，为下一步工作打基础；
3.制作宣传单、横幅、展板，提前展示，做好宣传
4.学生工作者以问卷调查形式，深入各班宣传推广，征集“21天不抱怨活动”志愿者；
第二阶段：启动仪式（ 5月7号）
活动时间：5月7号周会（雨天：中午或第八节课 具体待定）
活动地点：田径场（阶梯教室）
活动对象：全校师生（全校各班心灵使者、阳光心理社成员、各班学生代表3名）
活动内容：
1.简要介绍本次活动目的、意义 学生科饶鹤龄科长；
2.“21天不抱怨”挑战活动倡议 学生志愿者
3.活动具体指导 心理老师
4.现场分发不抱怨手环，领导为志愿者代表佩戴手环；
5.“21天不抱怨”挑战志愿者 横幅签名
此外，启动当周每天中午和下午活动志愿者在教学楼前坪设立推广台，现场分发《21天不抱怨指导手册》和不抱怨手环，邀请同学们参加此次的活动。
（备注：下雨天则改为中午或下午在阶梯教室举行）
第三阶段：推进实施 （5月8号-6月1号 ）
1、“21天不抱怨”心灵感悟征集
2、分别公示
（1）实现连续7天不抱怨名单
（2）实现连续14 天不抱怨名单
（3）实现连续21天不抱怨名单
前三十名成功挑战者将奖励一本《不抱怨的世界》（单价24.80元）
系列活动四：心理电影赏析《冒牌天神》 5月10号（周四）晚6:50-8:40
参与对象：高一年级
剧情介绍：主人公布鲁斯（金•凯瑞 Jim Carrey 饰）是美国水牛城的一名记者。他是一个牢骚满腹的家伙，十分容易发脾气，而且没完没了，总是抱怨上帝对自己不公平。上帝真的被他从天上骂下来了！上帝允许布鲁斯做一天上帝，管理这个世界。兴奋的布鲁斯发现自己真的无所不能了，他开始了自己疯狂的游戏，也有了新的人生感悟…
通过该影片的赏析，进一步体会抱怨的危害，并思考人生应有的态度。
活动要求：各班按要求组织学生提前10分钟进入会场并保持良好的会场秩序，中途不可退场。
系列活动五：心理趣味游戏运动会 5月14号（周一）下午第八、九节课
活动对象：高二年级师生
游 戏: 无敌风火轮
目 的：团体减压；团队中的分工合作；心理素质提升；
游戏玩法:
1.用规定数量的材料在规定时间内制作成“风火轮”（一个呈环型的类似坦克车履带的装置）。要求环型内部可以容纳15人站立，并有足够的牢度确保可以行进20米。
2.参与者站立在风火轮中，哨响后，所有成员脚踩风火轮，手从头顶往前运送风火轮行进20米。
系列活动六：大型现场心理咨询测验活动 5月17号周四下午第八，九节课
活动地点：教学楼前坪
参加人员：全校学生
活动内容：
1.心理健康知识宣传展览
2.心理知识有奖竞赛 承办：十八中阳光心理社
3.现场心理测验 承办：阳光心灵使者
4.现场心理咨询 邀请株洲市部分心理教师和我校苹果树讲座团专家坐阵
系列活动七：幸福心理讲座 5月21号周一下午第八，九节课
讲座题目：《守护心灵 做一个幸福的教师》
讲座目的：教师的情绪，心理和行为影响着教育的效果，如何减少师源性伤害，加强教师自身的心理调适能力，提高每个教师的心理素质，提升职业幸福感，这个讲座会给我们启示。
参与对象：全体教师
专家介绍: 郭玉良老师
专家简介：岳阳县一中教师，全国模范教师、全国巾帼建功标兵，湖南省劳动模范，湖南省学校心理健康教育先进工作者，岳阳市关心下一代先进工作者。二十几年前，当郭玉良还在农村中学当班主任的时候，她就打破德育训导的传统模式，尊重学生个性心理特征，呵护学生身心健康发展。多年来，她研读了很多心理学书籍，通过自学获得了国家二级心理咨询师证。她在全国许多学校做了《守护心灵，做一个幸福教师》的讲座。如2011年5月，在长沙岳麓区实验中学、坪塘中学、坪塘中心学校400多名教师聆听了郭老师讲座。今年4月，去了广西、湖南永州等各校。）
系列活动八：心理主题班会 5月25号周五下午第八节课
参与对象：高一，高二，高三
活动说明：
1主题：围绕“远离抱怨，微笑成长”，自行确定
2.目的：丰富活动内涵，深入学习“不抱怨”相关知识，将不抱怨活动与学习生活联系起来，指导运用实践；创新班级心育活动形式，探索心育途径；
3.班会要求：（1）各班根据主题自行设计活动方案并且结合各班实际情况开展主题班会活动，内容上要丰富多彩，不拘泥于形式。具体可以采取个人主题发言、集体讨论、团体游戏等；（2）各班要有计划的开展班会活动，可邀请心理老师，学科教师参加班会并参与班级的交流与讨论。(3) 在活动结束时，以班为单位上交电子档及文字材料。
系列活动九：总结表彰（6月1号）
对参与各项活动，表现优秀的班级和个人给予奖励，并颁发证书和奖品。
1．公布本次心理活动周各项大赛结果，对个人和组织给予奖励；
2. 召开工作人员会议，详细总结本次活动；
3. 做好资料整理工作；
五、工作要求
（一）高度重视，积极参与。全校师生深刻认识到心理健康对人成长发展的重要性，自主提升心育意识，积极参与心理周系列活动。
（二）广泛发动，认真组织。各级部、各班要广泛发动学生积极参与，一起来营造良好的心育氛围。各级部严格按照方案要求，认真组织，确保活动的顺利开展，保证活动的效果。
附 活动具体时间安排表
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活动内容 |
活动时间 |
参与人员 |
备注 |
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一．笑脸征集大赛 |
4月18日—5月10日 |
全校师生 |
微笑是最美的语言 |
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二．心理手抄报、心理漫画征集 |
4月18日—5月10日 |
高一、高二、高三 |
高一5份，高二2份，高三自愿参与；有奖征集 |
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三．“21天不抱怨”挑战活动启动仪式
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5月7号周会（中午或第八节课 具体待定） |
全校师生（心灵使者、阳光心理社成员、各班学生代表） |
现场分发不抱怨紫手环；心理老师对活动进行具体指导 |
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“21天不抱怨”心灵感悟征集 |
长期进行 |
全校师生 |
分享你的感悟，有奖征集 |
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四．心理电影赏析《冒牌天神》
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5月10号（周四）晚6:50-8:40 |
高一年级 |
与不抱怨活动相关 |
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五．心理趣味游戏运动会 |
5月14号（周一）下午第八、九节课 |
高二年级 |
减压，团结合作 |
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六．大型现场心理咨询测验活动 |
5月17号周四下午第八，九节课
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全校师生 |
有心理测验，心理知识有奖竞答，现场心理咨询 |
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七．幸福心理讲座 |
5月21号周一下午第八，九节课 |
全校教师 |
提升教师职业幸福感 |
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八．心理主题班会 |
5月25号周五下午第八节课 |
全校各班 |
宣传知识，提升心育氛围 |
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九．总结表彰 |
6月1号 |
全校 |
颁奖 |
株洲市第十八中学心理健康教育中心
2012-4-24
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