幸福不换手，抱怨远离我！ 创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力！
戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
你认为你很乐观吗？你有没有数过自己每天会抱怨几次？
你觉得自己老是碰上衰事，所以唉声叹气吗？
邀你加入一项特别的行动， 从今天开始，养成正向思考、积极行动的「不抱怨」习惯，让幸福快乐长相左右！
抱怨就是在讲你不要的东西，而不是你要的东西。
当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，
我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。
这是一个恶性循环，也是一种负面的吸引力法则：
你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多……
你的手中，握有翻转人生、改变世界的秘密。
一、活动背景：
「不抱怨」运动由美国知名牧师威尔．鲍温发起，他邀请每个参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一发现自己抱怨，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天，完成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
觉得很难吗？不到一年，全世界就有八十个国家、六百万人热烈参与了这项运动， 学习为自己创造美好的生活，甚至进而影响了他人， 让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。 而你也可以成为其中的一分子，一起来体验「不抱怨」的神奇力量！
二、活动具体做法
1、开始将手环戴在一只手腕上。
2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
4、坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天手环不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四到八个月。
注意：你可以随时开始，不必等紫手环到了才开始，现在就拿一条橡皮筋套在手上，把硬币或小石头放在口袋里，把桌上的小摆件移动到另一边，或找任何一种能确实自我实践的方法。
现在开始吧！活动将招募450名挑战者！
三“21天不抱怨”挑战活动启动仪式
5月7号周会启动
1、现场将有学生志愿者发起 “21天不抱怨”活动倡议，还有心理老师为活动进行具体指导。
2、现场将免费赠送 450个不抱怨紫手环，同天中午更有配套的《21天不抱怨指导手册》等您来拿。
3、“远离抱怨，微笑成长”—21天不抱怨挑战横幅也等待您的签名！
5、活动期间还将同步公布不抱怨者名单，成功挑战者前30名将获得一本风靡全世界的好书《不抱怨的世界》（单价24.80元）
四、活动答疑：
1．抱怨是一种很好的宣泄方式，不抱怨一下有时真憋得慌，抱怨有时也是有利的，为什么要倡导不抱怨呢？
抱怨有时确实能给我们带来“快感”，而且，有时，迈向进步的第一步就是不满。但如果我们只停留在不满的阶段，就永远无法前进，得到的更多只是“一时之快”，不利于问题的解决。
我们倡导的“不抱怨”并不是认命，面对不公，完全接受，也不是说不需要发泄，我们倡导的不抱怨活动意在鼓励大家以一种积极的态度面对生活，养成正向思考，积极行动的良好习惯，善用正面的吸引力法则，把焦点放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情上，控制好自己的情绪，有效表达与沟通，调适好自己与他人的关系，从而过一种拥有更多平静喜乐，幸福美满的生活。
2.抱怨一次就要换手，到底怎样才算是抱怨呢？如何区分我是在抱怨了？
所谓的“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。然而生命中足以让我们有理由“抱怨”的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆「听觉污染」，有害于幸福与美满。抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。
所以需要每个参与者提高警觉性，提升对自我的觉察。大家可以放轻松一点。我们所谈的，只是被“说”出来的抱怨、批评和闲话。如果是从你嘴里说出来的就算，要重新来过；如果是用想的，那就没有关系。不过你会发现，在参与这个活动中，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。
3.为什么不抱怨的挑战是21天呢？
心理学研究表明，人要经过21天，才能将一项新的行为培养成习惯。我们要连续21天不换手，“不抱怨”的习惯才可以说得以建立。据说比尔·盖茨及威尔·鲍温能做到21天成功，大多数的人得耗时4至8个月。中国第一职业经理人唐骏用了32天，万通地产董事长冯仑用了31天。你准备用多少天呢？
五、名人推荐
抱怨是最消耗能量的无益举动。 ——畅销书《遇见未知的自己》作者张德芬
不抱怨是这世界最有力量的法则。 ——美国国务卿希拉里
“不抱怨”是一种生活态度，一种看似简单却很有讲究的大智慧。
——新东方创始人之一徐小平
遇到挫折要从容面对，不抱怨，不放弃，只要继续努力，就一定会成功。
——中国第一职业经理人 唐骏
运用智慧就能不抱怨，一个人的成功，意志力和决心的力量是不容忽视的，它是成败的重要关键。 ——远雄企业集团董事长 赵腾雄
“不抱怨手环”可以充当我们的私人心理督导师，督促我们减掉抱怨这块赘肉，带上21天“不抱怨”手环，一起打造一个“不抱怨的世界”！——袁泉、张靓颖、马伊琍等明星主动担任“21天，挑战不抱怨”这项活动的快乐大使
你有权利得到你应得的，但不是靠抱怨来获取，接受21天的神奇挑战，跟威尔·鲍温牧师一起体验“不抱怨”的神奇力量！
——美国NBC电视台
株洲市第十八中学心理健康教育中学编制
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