姓名

周畅

性别

女

班   级

256

参加活动前平均每天抱怨   5  次，现在平均每天抱怨    1   次 。

你有 4    次连续   5   天没有抱怨的经历

你要在 6    月    19 日前，连续21天不抱怨

感悟心得（含1活动收获（举具体事例前后对照）2

经验分享，对活动建议及想法（可另附页）

    以前，初次接触二十一天不抱怨，我很纳闷，抱怨不就是一种发泄的方式吗？怀着试试的态度，我成了班里的一名挑战者，刚开始并不能做到，几乎一天换手不下五次，后来每次想发牢骚抱怨的时候，我试着控制自己试着暗示自己，渐渐的我换手的次数少了，我开始发现，有时候有些事情抱怨是没有用的，比如：这道题，难死了，烦躁，自己越来越火大，基本思路都没有了，我慢慢的自我调节不去抱怨，不去抱怨而是将精力花在题目上。

    二十一天不抱怨并不是束缚我们，而是换种角度思考问题，要求我们心中的不快烦闷，放在如何解决问题上，而不是只是去发泄，我想，这些对于我如今的学习，今后的生活带来的还不止这些，它的作用远不止于此，它教会我的是一种态度，积极乐观面对问题挑战的态度。

他人推荐

    周畅同学对这次活动非常认真，一直坚持带着紫色手环，并且对自己改变了很多，很少有了抱怨，是一名成功的挑战者。

励志格言

人不是生来就给打败的。

审批意见

          同意                    

（公章）     年   月   日