4月28日，我校做幸福教师阳光心理沙龙第四次活动在心理活动室举行，王晖老师带领我们体验“静坐冥想”。首先我们一起练习了“腹式呼吸”，接着王晖老师给大家介绍了静坐的相关发展及技巧，静坐的核心是“觉知当下”，过去的已经过去，未来还远没有到来。初次体验静坐时，你不必拘泥于姿势，怎样坐着舒服就行，此时此刻，你可以想，也可以不想，你可以倾听大自然的声响，虫鸣鸟叫，微风轻拂，也可以回归自身，听自己的呼吸，脉搏，心跳。
    在轻音乐的伴随下，成员们闭上眼睛，调整呼吸，开始静坐20分钟的体验。然后成员们依次分享了感受和经验。等活动结束时，谭建中老师和舒小英老师还在与王晖老师探讨静坐与失眠之间的关系。
    十八中学“做幸福教师”阳光心理沙龙活动于本学期成立，目前已成功举办四次活动，沙龙成立旨在提升教师的心育意识和技能，缓解职业倦怠，增强职业幸福感，促进更多教师快乐发展。

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