内容提要：如何释放学生的心理压力，如何去对学生做思想工作，如何让学生有当众倾诉，如何把这些与班级外出活动融和，如何让学生阳光积极，富有朝气和活力。这是班级工作必须思考的一个问题。这也是班主任在做学生心理辅导工作的一个问题。行之有效的方法就是利用“外出野游的集体活动”来释放学生心理压力提升学生的人格。活动是激发学生兴趣和激情的原动力，人的心理品质是在这样的活动发展和完善的。只有将人的培养、将完整人格的自我塑造而不仅仅是知识的传授看作教育的最终目标，生命的无限可能性才能在教学的过程中展开。
关键词：释放心理压力  心理辅导  野游 细节  激发  心理品质   完整人格 自我塑造
正文：
我在这里谈及这个话题的原始动力，是缘于一个发生在2005年中秋节的真实故事：
那年正好是我130班步入高三的非常时期，班上有一个被老师和同学公认为不敢招惹的女同学张丽，说不敢招惹她倒不是她蛮横无理，泼辣骂街。而是她很孤僻，很封闭，很敏感，甚至有些神经质，她将所有心思都藏起来，她总会无端地从老师同学的话语中胡乱的找到似乎针对她的坏话，要么就当场反击，要么就会很郁闷的哭泣，老师和同学真心的帮助她，找她谈天谈心，她甚至认为所有人对她的关心都是虚假，几乎对所有人都有敌意，所以大家尽量的不在她面前多说话，老师讲课都得小心措辞用语，我有时在班级批评学生的时候，唯恐她突然顶撞或哭泣。中秋节那天下午，她突然面带笑容的对我说：“老师，今天中秋节晚上，我们班都去赏月好吗？”我被她破天荒的主动接近我，并且是她还面带阳光般的笑容，我心中猛然一动，但仍有些心存蒂芥，有些紧张地说：“可以呀”，她脸上的灿烂也带出了她灿烂的语言：“反正大家也这么紧张，干脆放松放松，一起赏赏月，唱唱歌，找找有关月亮的诗句，说说心里话，表演表演节目。”我顺势说：“那你主持主持，怎样？”出乎意料她竟爽快的答应了。我今天的晚自习为张丽而放行。晚上到了，同学们早在公园里围成一圈席地而坐了，风很轻，天上有些淡淡的云，月亮更富有诗意。见她和几个同学在紧张的张罗一些事，同学们说说笑笑吃着月饼，她以极大的热情和快乐主持着节目，情况很好，月亮总是俏皮的在我们头上若隐若现，突然她说下一环节就是说说心里话，她开始先说，大概意思是，我给老师们和同学们带来的麻烦，表示抱歉，并给曾经受过她伤害的同学老师道歉，她要从阴暗中走出来，加入我们这个集体中来，希望我们接纳她，她会好好珍惜。她一边流泪一边说，场景顿时凝固起来，有些学生也跟着一起哽咽，甚至相拥而泣，我心又紧张起来，不料她说完后深深的一鞠躬，说：“没事了，我们一起唱首陈奕迅的《十年》”……歌声在空旷的公园回荡，在空旷的中秋月夜下回荡……第二天，她跑到我办公室说：“谢谢你老师，给了我们同学一次倾诉的机会，班上，每人都说了心里话，同学一下子就拉近了，这是我人生中最有意义的一次”，……
经过那件事后，给我的触动很大，如何释放学生的心理压力，如何去对学生做思想工作，如何让学生有当众倾诉，如何把这些与班级外出活动融和，如何让学生阳光积极，富有朝气和活力。这是班级工作必须思考的一个问题。这也是班主任在做学生心理辅导工作的一个问题。野游是一种很好的集体活动。
下面主要就四个方面谈谈 如何利用“外出野游的集体活动”来释放学生心理压力提升学生的人格的做法。
总纲就是关注细节的魅力。
一 活动时机活动地点的细节把握。
选好时机，最好是学生整体颓废，急需大吼一声让其振作之时，或者班级学生整体感觉乏味，人心涣散，亟待班主任振臂一呼之时，或者班级学生信心不够，斗志不坚，必须高歌猛进之时，班主任一声令下就会应者云集，在这样的机会下，无疑会给学生起到醍醐灌顶的功用。这样形势的活动也一定会成功，学生一定会有很大的提高，这个其实就是活动的动机，活动是激发学生兴趣和激情的原动力，人的心理品质是在这样的活动发展和完善的。
然后就是地点的选择，最好是有山有水，清净秀美，土地平旷，视野开阔的又可以进行野炊或烧烤的地方，有山，则可以登高望远，心旷神怡，或可以登高而歌，畅发幽情；有水，则可以濯足清流，心随水转，古语有云：“智者乐山，仁者乐水”让学生也回归到自己的精神乐土，体会一下功利之外的逍遥，增加一些传统的人文素养的因子引领平时紧张的学习。心理压力在这样的环境中释放，心理问题在这里烟消云散。颓废在这里逃逸。
二 野炊或烧烤过程的重要细节。
过程中一定要体现出分工合作，各行其是，快乐互助，邻里互助，各显神通的各种细微处。炊烟袅袅，菜香阵阵，一定会与锅碗瓢盆，油盐酱醋交相辉映，与学生的阵阵爽朗的笑相应和，学生的自主能力，自理能力一定提升，在快乐的劳动中增进感情，所有的不愉快都随烟尘飘散。
在分享的过程中，要求同学们不但要享受本组的“美食佳肴”，还要任意串门分享他人的“山珍海味”，这个环节一定要调动起学生，让学生其乐融融，让他们懂得分享，懂得谦让，懂得一家子的那种“天伦之乐”。所有的心理问题都会在这里缓解而解决。
三 丰富的活动的安排
野炊之后，不宜就此打道回府，而应该多组织学生丰富的活动。这一定要注意让学生去宣泄，去展示。
爬山（山不险峻）游戏，爬山之前，班主任事先在上山的主干道周边藏放一些小纸条，每一张小纸条上写下一些小奖品，一些励志性的话语。学生找到小纸条后，再到老师处领取奖品，这样可以增加爬山的乐趣，并且能够提高学生的积极性。激发生命的潜能，磨练学生的意志力，增强学生不达目的不罢休的信念。
娱乐汇演，在山上一个平旷之地，幕天席地，顺势而坐，进行学生才艺展示，一定要依靠集体的力量鼓舞平时不敢上台表演的同学进行展示。内容特别增加我的心里话，我的感受等，让学生懂得生命与生命之间的接纳和平等，懂得倾听的艺术，能够参与和体验，进而鉴赏和学习。在这些细节的落实下。同学们的心灵会走的更近，胆量也会更大，甚至平常在学习中找不到成就感的同学，这是由于的才艺表演而找到成就感，以此来增加学习的兴趣，缓解学习的压力。
四 返校后进行总结。
把一路上用摄像机和照相机记录下来学生的欢歌笑语，编辑整理之后以电子文档的形式发给学生回味，这也无疑会给学生增加很多的乐趣和积极向上的因素，有时我还会把好的有意义的照片加文字展示出来，给好的录像片段配上音乐，特别展示平常在班级那些默默无闻，感觉自己渺小的学生的快乐上进的场景，让学生其乐无穷。一个教室里时常充满快活的空气，学生也一定会有收获。
开展班级各种活动其实也就是班级还给学生，让班级充满成长快活的气息，让学生能够有健康向上的心理。促进学生完整的人格。
让学生进行班级活动的策划，让他们发挥主导作用。因为有他们的主动，心理就一定会阳光，会积极，他们一定会有建筑家的图纸的美轮美奂，剧作家的头脑的起伏跌宕，画家眼睛多姿多彩，音乐家的灵感的生动活泼，导演的手指的精妙绝伦。在活动中发展和完善学生的心理品质，激发兴趣和激情，学生积极体会，投入感情，提升品位和品质，为学生的个性特长搭建平台，让学生在成长中提高。
班主任要适时的对学生组织的班级活动进行指导，首先要有明确的班级活动的主题，有完整的系列，是否有创造性、自主性、知识性、超前性、针对性、实践性、多样性、趣味性。是否能培养学生的感情，能否释放心理压力，能否行之有效的解决学生的心理问题，能否让学生的心灵震撼和参与。班主任要相时而动，注意班级活动适时进行，在活动中要注意“五结合”一是社会需要、教师需要、学生需要结合；二是科学性、规律性、时代性结合；三是针对性、预见性、持久性结合；四是他助、互助、自助结合；五是多样性、艺术性、新颖性结合。在活动中去理解人，研究人。
只有将人的培养、将完整人格的自我塑造而不仅仅是知识的传授看作教育的最终目标，生命的无限可能性才能在教学的过程中展开，教师才能成为富于时代精神、创新精神的人，教师的职业也才能像科学家，医生一样的专业不可替代性。